Colère, tristesse, peur, culpabilité, honte, frustration, … Certaines émotions peuvent parfois sembler disproportionnées, incontrôlables ou simplement épuisantes.
Vous pouvez avoir l’impression de tout ressentir très intensément, de réagir plus fortement que vous ne le souhaiteriez ou, au contraire, d’avoir appris à retenir vos émotions jusqu’au moment où elles deviennent trop difficiles à contenir.
Pourquoi certaines émotions deviennent si difficiles à gérer?
Nos réactions émotionnelles ne dépendent pas uniquement de ce qui se passe aujourd’hui.
Notre histoire, nos expériences relationnelles, certaines situations vécues dans l’enfance ou à l’âge adulte et les stratégies que nous avons développées pour nous protéger peuvent influencer notre manière de réagir dans le présent.
Certaines personnes rencontrent notamment :
- des émotions très intenses ;
- des accès de colère ou une forte irritabilité ;
- des difficultés à dire non ou à poser leurs limites ;
- une peur importante du rejet ou de l’abandon ;
- une tendance à culpabiliser ;
- des difficultés à exprimer leurs besoins ;
- une hypersensibilité à certaines situations ;
- des réactions qu’elles comprennent mais qu’elles n’arrivent pas à modifier.
Comprendre plutôt que lutter contre ses émotions
Je propose de vous accompagner avec un travail centré sur la compréhension et la régulation des émotions.
Ce travail permet progressivement d’identifier ce qui déclenche certaines réactions, de comprendre leur fonction et de repèrer les expériences ou les schémas auxquels elles peuvent être liées.
L’objectif est de vous permettre de retrouver une relation apaisée avec vos émotions, sans chercher à les supprimer.
